新宿オークタワー歯科クリニックです。
本日は歯茎を健康なままキープする方法を紹介していきます。
①ハミガキは少なくとも1日2回行いましょう。
正しくブラッシングができている場合は、1日1回でも構いません。ただし、口臭や磨き残しを防ぐためには、1日2回のブラッシングが望ましいです。
②就寝前のブラッシングは特に丁寧に行いましょう。
就寝中は口内の乾燥が進み、細菌が繁殖しやすくなるため、歯周病のリスクが高まります。時間をかけて丁寧にブラッシングしましょう。
③歯と歯の間の汚れは、通常のブラッシングでは除去しきれません。
歯間ブラシやデンタルフロスを活用して、汚れを取り除きましょう。特に就寝前に使用することをおすすめします。
④歯茎と歯の間の汚れをしっかり除去しましょう。
そのためには、歯ブラシの角度をコントロールし、歯茎に沿ってブラッシングしましょう。歯茎をマッサージする効果もあり、血流を活性化させ、歯茎を健やかに保ちます。
⑤歯科医院で定期的にクリーニングを受けましょう。
自分で行うブラッシングやフロスの努力がどんなに優れていても、汚れを完全に除去することはできません。歯石やプラークを取り除くためには、歯科医院で定期的にクリーニングを受けることが必要です。クリーニングのペースは3〜6か月に1回が適切です。
少しでも参考になれば幸いです。
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
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『新宿オークタワー歯科クリニック』
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