新宿オークタワー歯科クリニックです。
本日は歯磨き（ブラッシング）のポイントについてお話しします。
歯磨きには、「毛先の当て方」「歯ブラシの動かし方」「力加減」の3つのポイントがあります。
歯垢（プラーク）は粘着性が高いため、1カ所20回以上磨くように心がけましょう。
『①毛先を歯面にきちんと当てて磨く』
・スクラッピング法
毛先を歯面に90度に当てて磨く
・バス法
毛先を歯と歯ぐきの境目に45度の角度に当てて磨く
※コツは毛先をきちんと、歯の表面、歯と歯の間、歯と歯肉の境目にあてることです。
『②小刻みに動かして磨く』
1～2歯ずつ小刻み（5～10mm幅）にハブラシを動かして磨く
『③軽い力で磨く』
ペングリップ（ペンを持つように）歯ブラシを持ち、磨く力は150～200g程度で磨きましょう。
※力まかせに磨くと、歯茎を傷つけてしまう恐れがあります。
少しでも参考になれば幸いです。
本日は以上となります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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